2월 16일 지난주 월요일 일등맘 산모교실을 다녀왔어요...
원래는 9일 예정되었던 산모교실이 미뤄젔던터라 당첨자 발표일까지 더 기다려졌던 거 같아요
드디어 당첨자 발표일 날!! 제가 있는 것을 확인하고 룰루랄라~
당일 아침부터 비가 오는 바람에 무거운 몸을 이끌고 나가기가 갑자기 서글프기도 했는데요
그래도 꿋꿋하게 우산 챙겨들고 갤러리아 백화점으로 향했어요..
역시나 꽤 많은 산모 분들이 참석해 있었고요
지금까지 갔던 산모교실과는 다르게 입구에서 앉을 자리를 배정해주는 게 참 좋았어요
일등맘산모교실의 1부는 모유사랑 천안쌍용점 명기현 강사님의 모유수유에 관한 내용이었어요..
이번에 첫째 아이다 보니 모유수유에 대해서는 잘 모르기도 했고
이제 임신32주가 다 돼가는 저에게 얼마 남지 않은 일이기에 더 관심을 가지고 들을 수 있었어요~
모유수유에 관한 강의다 보니 화면에 가슴 관련한 사진들이 많이 나왔는데
모든분들이 볼수있는 글이다보니 가슴이 나온 부분은 올리지 않았어요 >.<
강사님 말이 가슴의 크다고 모유량이 많은 것은 아니라고 하셨어요
유방 세포에 따라 개인차가 있어서 가슴 크기와 상관없이 모유량이 많을 수도 적을 수도 있다고 해요
모유가 잘 나와서 모유수유가 활발히 이루어진 사람들이 임신 중에 쪘던 살도 더 잘빠지기도 한다는데
저도 과하지는 않게 넉넉하게는 나왔으면 좋겠어요.
신생아의 위크기는 첫째 날은 체리, 셋째 날은 호두, 일주일째는 살구, 한 달째는 큰 달걀 크기만 하다고 해요
그래서 젖량이 늘어난다고 해서 처음부터 많은 양의 수유를 하면 신생아가 다 받아들이지 못할 수도 있으니
위의 크기에 맞게 점점 늘려가야 한다고 하셨어요
모유수유 시에 유방의 상태를 잘 파악해서 편평유두나 함몰 유두일 경우 맞게 대처를 해야 하고
젖꼭지를 비누로 씻어선 안된다고 해요
아... 만약 이 강의를 안 들었다면 전 찝찝하다고 바디클렌저나 비누로 씻었을지도 몰라요^^;;
젖꼭지와 유륜을 부드럽게 최상의 상태를 유지하도록 도와주는 몽고메리선의 유분기가
유두를 보호해 주는 역할을 하는데 비누로 씻어 버리면 보호 역할이 떨어지기 때문에
하루에 한 번 정도 따듯한 물로만 씻어주는 게 좋다고 하셨어요
임신 36주 이후부터는 화장솜에 올리브유를 적셔서 유두 관리를 해주면 좋다고 하네요
몰랐던 사실인데 정말 유익한 내용인 거 같아요 +.+
현대인들은 꽉 조이는 옷과 브래지어의 착용으로 가슴을 압박하기 때문에 유방관리가 꼭 필요하다고 하는데요
모유의 양을 늘리기 위해서 임신 기간 동안은 브래지어를 착용하지 않는 것이 더 좋다고 하네요
그리고 스트레스를 받게 되면 유즙 분비가 억제되기 때문에 모유 수유하는 동안 긍정적인 마인드가 필요할 거 같아요!!
스트레스받지 않기!! 밑줄 쫙~~!!! ㅋㅋㅋ
모유수유할 때 음식관리를 해야 한다는 건 알고 있었는데...
매운 음식이나 자극적인 음식들만 피하면 되는 줄 알았는데
사골, 돼지족, 잉어, 가물치, 찰떡, 튀김과 같은 고칼로리, 고지방식과
과일, 빵, 케익, 초콜렛, 아이스크림등과 같은 단음식까지도 주의해야 한다고 하더라구요
돼지족같은 경우 삶은 물이 젖을 잘 나오게 해준다는 말도 있지만
사람마다 차이가 있는 부분이라 주의해야 한다고 해요
그리고 단음식을 많이 먹게 되면 실제로 수유시 끈적한 당이 많은 젖이 나온다고 해요
아... 케익 킬러인 저는 어쩌면 좋죠? ㅠ.ㅠ
그다음 나온 내용도 정말 중요한 거 같아요!!
인스턴트 음식은 젖량을 감소시키고 견과류는 알레르기와 설사를 유발하고
참외, 복숭아, 감귤, 자두, 살구는 설사와 산통을 유발하고 호박은 젖량을 감소시킨다고 하는데요...
인스턴트야 안 좋은 거 알고 있었지만 견과류가 알레르기와 설사를 유발한다니 충격이네요!!
요즘 견과류 좋다고 엄청 챙겨 먹잖아요
모유수유 때도 뭣도 모르고 견과류 좋다고 먹었다가 울 아가가 고생했을 수도 있다는거잖아요...ㅠㅠ
이래서 정보력이 중요한 거 같아요... 아는 것이 힘!!
그리고 호박 같은 경우도 부기 빼는 데는 좋을지 몰라도 젖량을 감소시킨다고 하니 피해야 할 것 같아요
호박 대신 붓기를 줄여주고 이뇨작용을 해주며 젖량도 늘려주는 팥을 끓여 먹는 것이 더 좋다고 해요
영아산통이라고 3~6주(50일 전후) 정도에 배앓이를 한다고 하는데요
이때는 아가를 더 아프게 할 수 있는 음식들은 꼭꼭 피해야 할거 같아요
씨 있는 과일,, 생야채!! 꿀!! 우유... 계란 흰자.. 생선 등등!! 잘 기억해놔야겠어요!!
말 못 하는 아가가 표현도 못하고 앓이하고 있으면 얼마나 힘들까요 ㅠㅠ
이시기에 아기가 울 때는 더 세심하게 신경을 써줘야 할거 같아요...
신생아들은 카페인이 해독되는 시간이 10배 정도 걸리니 커피는 많이 마시지 않는 것이 좋고
특히 알코올은 무조건 피해야 할거 같아요~!!
만약 임신 중 산모가 술을 마시게 되면 양수에 알코올이 들어가
태아가 알코올 속에 들어가 있는 거나 마찬가지라고 하니까
임신 중이든 모유수유 중이든 술을 절대적으로 삼가야 해요~
다행히 저는 술을 못 마신답니다 히힛~^^
모유수유 시에 유방울혈(젖몸살)이 있을 수 있는데
친구들 말 들어보니 이게 그렇게 큰 고통이라고 하더라구요.. 무섭ㅠㅠ
그럴 때 냉장고에 넣어서 차가워진 양배추를 유두와 유륜을 제외하고
찬 기운이 없어질 때 교환해가며 붙여주면 효과가 있다고 하네요
공포의 젖몸살이라고 하니 이 양배추 요법이 유용하게 쓰일듯해요^^
젖 먹이는 방법도 출산 첫째 날, 일주일 후, 2~3주 후 시기에 맞게 먹여야 할거 같고
젖을 비우는 것도 좋지만 젖의 양이 아주 많은 사람일 경우에는 다 비우게 되면
그 담에 양이 더 늘어나기 때문에 잘 조절해야 할 것 같더라구요~
모유는 최대한 길게 먹이는 게 당연히 좋겠죠?
저도 최대한 완모를 하고 싶은데 그러려면 정말 몸 관리가 필수인 거 같아요..
울 아기에게 좋은 모유를 아기가 원할 때까지 줄 수 있도록 잘 관리해야겠어요^^
그렇게 1부 모유수유 강의가 끝이 나고 쉬는 시간 후
2부 레크리에이션 시간이 이어졌는데요~
진행자분이 진행하는 사진도 찍고 싶었지만 사회자분이 떠도는 사진에 대한 안 좋은 추억이 있다고 하셔서 패스^^;;
처음에는 머쓱해하던 산모 분들도 재치 있는 진행자분의 진행으로 점점 호응도가 좋아지고
빙고게임, 남편에게 미션 문자 보내기, 퀴즈게임 등등을 같이 하면서 즐거운 시간을 가질 수 있었어요
빙고게임에서 우리 조장 산모 분 덕에 아가 턱받이를 받을 수 있었구요
퀴즈게임에서 개인으로 제가 참여해서 또 턱받이를 받을 수 있었어요
턱받이는 여러 개 있을 수록 좋은 거니 다다 득템인 거죠? 히힛 
그리고 마지막 경품 추첨 시간!!
베이비시트, 신생아 욕조, 유모차 등등 탐나는 경품들이 많았는데요~
산모교실 가면 마음을 비우자 비우자 하면서도 막상 기대를 하게 되는데
역시나 전 경품운이 없더라구요 흑흑
그래도 이렇게 산모교실을 나오면서 두 손 푸짐하게 기본 선물들을 받아왔답니다~ 꺄앗+.+
위에 사진은 기본 선물 가제수건 2장, 크린팩, 물티슈, 아가면봉, 아가양말이구요~
아래 사진은 레크리에이션 시간에 받은 턱받이 3장, 메리츠화재에서 받은 인형, 웅진다책에서 받은 물티슈,
베이비프렌즈어플을 깔고 받은 동화책이에요...
저번에 갤러리아에서 들었던 다른 산모교실에서는 실망이 컸었는데
이번 일등맘산모교실은 강의도 정말 도움이 되는 내용으로 알차게 진행이 되었고
레크리에이션 시간도 재미있어서 즐거운 태교를 할 수 있었어요.
나중에 둘째 때도 꼭 다시 참석하고 싶네요 +.+
다른 산모 분들에게도 추천하고 싶은 일등맘산모교실!!
도움 되는 내용들로 참 유익했던 시간이었습니다... 헤헤^^
